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ジムってどこにあるのが一番通いやすいの？ パーソナルは仕事と切り離せる場所、24時間ジムは通勤ルート上がベストでした！ 激務の2交替制の中でジムを検討しつつも、どこを選べばいいか悩む方は非常に多いです。 この記事では、元病棟看護師の私が実践し...

Q. 安定した看護師を辞めて、パーソナルトレーナーになったのはなぜ？ A. 自分のトレーニングを最優先できる環境を作り、その経験を仕事にするためです！ 2交替の不規則なシフトとボディメイクの両立に限界を感じて悩む方は非常に多いです。 この記事では...

Q. 夜勤前後はいつ寝るのが正解？トレーニングのタイミングがわからない💦 A. 夜勤前はしっかり休み、夜勤明けはジムへ直行して日中あえて起きていることで夜に熟睡するのがベストです！ 2交替の過酷なシフトの中で、いつ寝ていつジムに行くべきか悩む方は...

Q. 夜勤中はついコンビニで甘いものを買っちゃう💦どんなご飯を持っていけばいいの？ A. 結論から言うと、見栄えを一切気にしない「タッパー弁当」を準備することです！ 夜勤中のストレスや眠気から、つい食べ過ぎて太ってしまうと悩む方は非常に多いです...

Q. 夜勤明けはクタクタでジムに行く気になれない💦どうやったら行けるようになるの？ A. 結論から言うと、家に帰らずそのままジムへ直行する仕組みを作ることです！ 夜勤明けの疲労感の中で、ジムに行くか悩む方は非常に多いです。 この記事では、2交替制...