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Q. 大会に出るような人って毎日パサパサの鶏肉ばかり食べているの？💦私も痩せるためには極端な食事をしないとダメ？ A. 人工甘味料や添加物を抜いたクリーンな食事を選べば、しっかり食べても綺麗に絞れます！ 　 ボディメイクを始めると、極端な食事制限...

Q. パーソナルジムのカウンセリングってどんなことをするの？ A. 私は「体重は普通なのに筋肉がなくてたるんでいる」という事実を数値で確認できました！ パーソナルジムに興味はあるけれど、最初の一歩が踏み出せずに悩む方は非常に多いです。 この記事で...

Q. なぜ今、パソコンが苦手でもブログを始めようと思ったの？ A. 過去の私と同じように「夜勤とボディメイクの両立」に苦しむ方の背中を押し、本当に役立つ情報を届けるためです！ 2交替の過酷なシフトの中で、体を変えたいけれどどうすればいいか悩む方は...

Q. 失業して無収入になってもパーソナルジムを辞めなかったのはなぜ？お金の不安はなかった？ A. 貯金を切り崩してでも、自分の目標と環境への自己投資を止めるべきではないと判断したからです！ 失業期間中の収入に対する不安から、自己投資を諦めてしま...

Q. 安定した看護師を辞めて、パーソナルトレーナーになったのはなぜ？ A. 自分のトレーニングを最優先できる環境を作り、その経験を仕事にするためです！ 2交替の不規則なシフトとボディメイクの両立に限界を感じて悩む方は非常に多いです。 この記事では...

Q. 夜勤前後はいつ寝るのが正解？トレーニングのタイミングがわからない💦 A. 夜勤前はしっかり休み、夜勤明けはジムへ直行して日中あえて起きていることで夜に熟睡するのがベストです！ 2交替の過酷なシフトの中で、いつ寝ていつジムに行くべきか悩む方は...

Q. 夜勤中はついコンビニで甘いものを買っちゃう💦どんなご飯を持っていけばいいの？ A. 結論から言うと、見栄えを一切気にしない「タッパー弁当」を準備することです！ 夜勤中のストレスや眠気から、つい食べ過ぎて太ってしまうと悩む方は非常に多いです...

Q. 夜勤明けはクタクタでジムに行く気になれない💦どうやったら行けるようになるの？ A. 結論から言うと、家に帰らずそのままジムへ直行する仕組みを作ることです！ 夜勤明けの疲労感の中で、ジムに行くか悩む方は非常に多いです。 この記事では、2交替制...